運動紹介– category –

お世話になっております。 今回は自宅で出来る自重運動のご紹介です。 一人で出来ますし、少しの時間で出来ます。 そして、ご希望いただければ使い方や運動の紹介もさせていただきます。 是非参考人してみてください！！ 64d50f987bfd38af447d1099b2d7ff02...

今回は座ってできる運動です！ 家にあるもので運動できますし、座ってやるので転倒の危険が少ないです。 どれも1分位あればできます！ 是非習慣にして頂けると嬉しいです！ https://youtu.be/vLOqJbcGM6g ～プロフィール～ひなげし治療院は朝霞市・和光市...

今回は「脳トレ」です！ 私は前職でリハビリ型デイサービスで管理者や相談員をしていました。 その時に運動指導をしていた経験もあります。 そこで今回は、デイサービス時代に盛り上がった脳トレ３選を作りました。 あくまで私調べです！！！！！ やってみ...

こんにちは！ 今回は膝の痛みが気になる方向けのセルフケアです。 実は私半月板損傷、前十字靭帯断裂、アキレス腱断裂と骨折はほとんどないのに怪我すると大事になってしまいます。 みなさまはそんなことにならないためにも是非ストレッチを！！ https://y...

https://youtu.be/kghaYhJKJtA 今回は膝のセルフケアです。 みなさん膝痛お持ちでないでしょうか？ 私はすでに膝痛です。 膝痛が進行すると歩くのが億劫になる。億劫になると歩かなくなる。歩かなくなると筋力がなくなり歩けなくなる。 歩けなくなると寝た...

今回はぎっくり腰の対策動画です。 皆様突然訪れる腰の痛み。違和感。怖いですよね。 なってしまったら長期にわたって付き合っていかなくてはいけない症状です。 是非、そうならない為にもこの動画の運動を日常に取り入れて頂けると幸いです。 https://you...

こんばんわ。 12月もそろそろ終わりに近づいてきました。 こんな寒い時期は身体の節々が痛くなる。 是非膝のセルフケアを実施していただき、良い年越しを迎えてください🌄 ～プロフィール～ひなげし治療院は朝霞市・和光市・志木市・新座市全域に訪問可能な...

今回の冊子は『眼精疲労のセルフケア』『脳梗塞後片麻痺に対する症例報告』となります。 眼精疲労は誰しも経験があると思います。 特にパソコンやスマートフォンを日常的に使う現代ではうまく付き合っていくしかないという方も多くいると思います。 また、...

腰痛や脊柱管狭窄症はなってしまうと本当に厄介です。 とても苦しい疾患です。 そして、誰しもなる可能性がある疾患です。 是非こちら参考にしてみてください！ ～プロフィール～ひなげし治療院は朝霞市・和光市・志木市・新座市全域に訪問可能な訪問鍼灸...

川口先生監修　簡単にできる方のセルフケア『高齢者様向け』『健康なのに肩が凝る人向け』を作成しました！！ 簡単ですぐできるものばかりです。是非お家でやってみてください。 こういったセルフケアのアドバイスもさせていただきます。 是非一度、無料体...